3 tendinites en 1 mois

Eh oui, en tant que coureur débutant, je me suis prit 3 tendinites en un mois.

dessinateur-debutantJe les met sur le dos du manque:

  • d’expérience, je suis à peine à mon 3ième mois de course à pied de manière régulière
  • de connaissance de mes capacités physique (je suis peut être ceinture noire de judo, mais le judo n’est pas connu pour être un sport d’endurance)
  • de préparation : je m’échauffe et m’étire avant et après, mais surement pas de la bonne manière. En tout cas, cette phase n’est vraiment pas à négliger
  • de mon corps qui s’adapte à la course à pied
  • Mes chaussures (Kalenji One Trail) qui semblent bien pour les petites distances mais qui montrent des faiblesses des qu’on dépasse les premières 30 minutes. (Oui, je vais les changer voir plus bas)

Historique des tendinites et traitement