Le weekend du marathon de Marrakech, 30ième édition

C’est ma 3ième participation au marathon de Marrakech. D’ailleurs, j’ai choisit de ne pas trop me focaliser sur la course pour mettre l’accent sur des activités autres à faire avec des amis ou en famille. Je vous livrerais mes impressions sur la courses à la fin.

Un bon programme de 3 jours pour un super weekend

J’ai fait le marathon de Marrakech cette année avec ma famille, ce qui a modifié les activités que j’avais effectué les années précédentes. Ce qui vient à l’esprit de cet article qui est : comment passer un bon Week End à Marrakech en mode marathon, et avec des activités sympathiques.

Le programme du week end commence donc vendredi en journée.

Les Terres d’Amanar

Après le déjeuner, direction Terres d’Amanar (vous pouvez aussi déjeuner sur place si vous avez le temps : carte typique à des tarifs convenables). Très bel endroit niché dans les montagnes du Haut Atlas. Un peu difficile d’accès avec 2 km de piste après quelques dizaines de kilomètres de bitume à partir de Marrakech, mais très bien indiqué, vous ne pouvez pas vous perdre.

Pour y accéder, prendre la route de Tahanaout (petit village au sud de Marrakech), et continuer jusqu’à après la bifurcation de la route secondaire vers l’Oukaimeden (station de ski du Haut Altas à plus de 2 600 mètres d’altitude). Quelques centaines de mètres plus loin, un panneau indique la sortie de la nationale pour rejoindre la piste qui monte vers ce superbe spot. Piste très praticable, avec des virages cimentés pour plus de sécurité. Au total, comptez 45 minutes de route en mode tranquille en venant de Marrakech.

Vous pouvez aussi utiliser les navettes de “Terres d’Amanar” ou si vous êtes en groupe prendre un des nombreux bus touristiques de Marrakech.

Marathon de Valence (top10 mondial) : Guide pratique complet

Le marathon de Valence (maraton Valencia) est la meilleure expérience sportive que j’ai vécu jusqu’à ce jour (en plus d’être mon premier marathon), et ce à plusieurs titres : organisation parfaite, animation avant/après la course sur les réseaux sociaux, village marathon, ambiance sur la course, parcours, etc. D’ailleurs, je le refais en 2019 !!!

Je vous donne en détail l’ensemble des détails pratiques pour vous permettre vous aussi de vivre cette belle expérience.

L’inscription

L’inscription au “maraton Valencia” se fait en ligne uniquement. Les tarifs commencent à 50 € (+5€ si vous n’êtes pas affilié à la fédé espagnole) avant fin juin, puis 60 €, puis 75 et enfin 90€.

Forest Run Bouskoura 2018 – 3ième édition au même (bon) niveau

Les éditions se suivent et se ressemblent pour l’une des meilleures courses du circuit marocain : Forest Run Bouskoura 2018.

Cette course du milieu d’automne se passe à la forêt de Bouskoura. C’est la 3ième année, et j’y participe personnellement depuis la première édition en 2016.

Ma participation à la première édition

Ma participation à la 2ième édition

Ce fut aussi ma première course avec dossard en 2016, il y a donc aussi un peu d’émotion à chaque fois que les inscriptions commencent.

Pour cette 3ième édition, le parcours a été revu à cause des travaux en bordure de forêt et qui pouvait perturber les coureurs. (voir les parcours des éditions précédentes sur les liens correspondants plus haut)

parcours forest run bouskoura 2018 - 10 km parcours Forest run Bouskoura 2018 - 21 km

Mon expérience de cette 3ième édition de Forest Run Bouskoura :

Forest Run Bouskoura pour moi a été cette année assez particulière puisque je fais cette course en pleine préparation de mon premier marathon. J’ai couru avant 15 kilomètres pour arriver sur le lieu de la course vers 8h50 (quelques minutes avant le départ). Toujours autant d’affluence et toujours excellente ambiance.

Un départ en retard de quelques minutes, mais ça ne compte pas.

Marathon : pourquoi j’ai décidé de courir 42 kilomètres et comment je compte m’organiser

Pourquoi j’ai décidé de faire un marathon

Après avoir gambergé au fond de moi pour identifier les vrais raisons qui me pousserait a me lancer ce défi, j’ai été content d’avoir identifié le pourquoi :
Je me suis mis à courir il y a 2 ans environs. Mon corps et mon esprit ont bien réagis et l’heure est venue de dépasser un nouveau cap.
En effet, je suis en progression constante sur les distances en courses que je fait : 10, 15 et semi marathon.

Augmenter les distances et mettre la barre plus haut est un défi. Ça fait peur, oui c’est vrai.

Comment je compte m’y prendre : tout d’abord il me faut identifier les différentes facettes de la préparation d’un marathon. et après quelques semaines a me documenter sur le web, j’ai identifier les 6 volets importants à réfléchir pour un premier marathon :

  1. le choix du marathon et l’inscription
  2. la planification de l’entrainement et l’exécution
  3. le travail du mental
  4. la gestion du déplacement
  5. le jour J
  6. l’après marathon

Le choix du marathon