Périostites tibiales (aponévrose du tibia)

Les périostites tibiales vont par 2.

Cette gêne touche à la fois le tibia droit et le gauche.J’ai commencé à la ressentir après une course sur route de 10 km fin février. Les raisons de cette blessure ? Essentiellement les chaussures. Je cours avec des Asics Gel Fujitrabuco4, essentiellement en forêt et pour les courses en ville. Elles sont très bien mais j’ai ressentis les douleurs au bout de 350 – 400 km. Il faut dire qu’après avoir cherché, je me suis rendu compte que ce modèle Asics est plus pour les légers. Du coup, j’ai compris ma blessure : je cours avec une chaussure trail sur goudron. sur les 400 km environ, j’ai dut faire environ 100 km sur goudron. C’est pas énorme, c’est vrai. Sauf que je suis lourd et que donc l’amorti a du s’en ressentir.

Bref, la périostite (shin split en anglais) est appelé médicalement aponévrose du tibia. Sans rentrer dans les grandes explications que vous pourrez trouver ici par exemple :

Classement des courses au MAROC pour 2016/2017

Coureur débutant en début de saison, j’ai accumulé suffisamment d’évènements pour me permettre de faire un modeste classement des courses. En effet, j’ai participé à quelques courses et je me suis prit au jeu de l’ambiance running et de la compétition contre moi même.

J’ai commencé par une course de 10 km en octobre pour finir au semi marathon de casa, avec quelques challenges personnels accomplis.

Bref

Les courses auxquels j’ai participé avec les liens :

Semi marathon de Casablanca 2017 : record personnel en fin de saison

Semi marathon de Casablanca : belle dernière course de l’année, et attendue depuis mon premier semi marathon (à Marrakech) et qui m’a valut bien des déboires.

Tout d’abord, l’avant course :

Bonne ambiance musicale, coureurs de profil divers, avec une bonne représentation féminine (bravo mesdames), échauffement sur place. J’ai cru voir par ailleurs que des dossards ont été remis sur place. Ce n’est pas courant même si c’est une bonne initiative pour les retardataires.

Le départ du semi marathon de casa

la ligne de départ est à 1min30 secondes du point chrono du départ. Il faudrait que l’on m’explique pourquoi. A mon sens, cela n’est pas relatif au 200 mètres qui sont courus en plus (en trop) par rapport à 21 km. Est-ce pour des raisons de sécurité ? Bref je n’ai pas saisi ce point.

Très bon départ, assez jovial avec dans le même peloton les coureurs du 10km et du semi. d’ailleurs le peloton était super sympa jusqu’au 3ième km, avec la bifurcation.

Au passage, gros big up comme d’habitude à Mohamed Fattali, prix Nobel de la photo sportive. J’updaterais ce post dès qu’il publiera mes photos.

15km de mazagan, 14 mai 2017

15 km de Mazagan, vraiement quelle course très sympa et très challenging.

Tout d’abord, cette épreuve remplace les Foulées de Benslimane. Elle a donc été annulé et remplacé par les 15 km de Mazagan.

Aucune préparation particulière pour ma part, je viens de finir les 10 km de Rahal. J’ai donc passé une semaine de récupération totale, sans sport.

A l’arrivée sur site, toutes les facilités existaient : parking (d’ailleurs déjà indiqué sur le depliant), échauffement, animations, et même thé et café

Départ très agréable, avec près de 1 000 participants. Un léger retard de 15 min, mais sans incidence particulière.